Всеки мъж мечтае да има добро здраве. В резултат на неистовия ритъм на живот, неблагоприятните условия на околната среда, стреса, постоянните психологически разстройства дори физически здрав представител на по-силния пол успява да излезе от коловоза. Това се отразява неблагоприятно на цялото мъжко тяло. Включително започва да страда и половата функция.
За да избегнете негативни последици, трябва да се храните правилно. Има продукти, които помагат за повишаване на потентността при мъжете.
Пълноценното разнообразно хранене влияе върху благосъстоянието като цяло и влияе върху потентността. Мъжкото здраве е много чувствително и реагира на липсата на хранителни вещества и витамини.
Каква трябва да бъде диетата на един мъж?
Ключът към мъжката активност е балансираната диета. Благодарение на него тялото се насища с витамини, минерали, микроелементи и други компоненти, което ви позволява да поддържате тялото в добра форма. Това е правилното хранене и активният начин на живот, които допринасят за липсата на проблеми с потентността.
Храненето на здравия мъж трябва да бъде разнообразно. Той трябва да включва продукти, съдържащи:
- магнезий;
- калций;
- калий;
- сяра.
В допълнение към тях в тялото трябва да се доставят растителни и животински протеини, въглехидрати, мазнини от естествен произход, които подобряват ерекцията. Храната трябва да съдържа витамини А, С, Е, D, необходими за нормалната потентност. През зимата се препоръчва прием на витаминни добавки. Потентността се повлиява положително от витамините B5 и B6, които регулират хормоналните нива и помагат в борбата със стреса.
Афродизиаците също трябва да бъдат включени в диетата на мъжа. Съдържащият се в тях цинк допринася за производството на сперма. Освен това е препоръчително да ядете храни, богати на алкалоиди и антиоксиданти, които са отговорни за чувството на влюбване.
Какви храни могат да увеличат потентността?
Има много продукти за повишаване на потентността. Основните източници на безупречна ерекция:
- ядки, зеленчуци, плодове;
- сладкиши, месо, морски дарове;
- мед, билки, риба;
- заквасена сметана, мляко, извара.
При редовна консумация на тези продукти човек винаги е в нормален тонус. Нека разгледаме по-подробно как някои продукти влияят на потентността.
Растителна храна
Такава храна помага за повишаване на потентността. Мъжете, които постоянно консумират маруля, целина, соя, бадеми, семки от дюля, коприва, ряпа, анасон, аспержи, джинджифил, зеле, цвекло, ядки, шамфъстък, пъпеши, моркови, кардамон, чушки и други продукти, които повишават сексуалната активност, никога нямат интимност проблеми.
Какви са предимствата на тези продукти? Факт е, че те съдържат растителни протеини в големи количества, които в сравнение с протеините от животински произход имат по-ниска биологична стойност, но такъв аминокиселинен състав има благоприятен ефект върху потентността. В допълнение, растителните храни съдържат полиненаситени мастни киселини, които помагат за възстановяване на хормоналния баланс и компоненти, които влияят на сексуалната активност.
Лекарите съветват мъжете да включват в менюто си орехи, фъстъци, лимони, мента, смокини, кимион, портокали, мащерка, тученица, авокадо, нар и естрагон. Благодарение на такива продукти потентността се повишава значително.
Протеинова храна
Много е важно мъжът да яде храни, богати на протеини. Месото помага за увеличаване на сексуалната сила, така че трябва да бъде включено в диетата на силния пол. Препоръчително е да се използва риба, която увеличава ерекцията няколко пъти. Скумрията е много полезна в това отношение, която съдържа микроелементи, които могат да повишат възбудимостта, и витамин Е, който е отговорен за производството на основния мъжки хормон - тестостерон. Рибата се консумира най-добре варена.
Мъжът може да разнообрази диетата си със зеленчуци, които имат благоприятен ефект върху сексуалната сила. Ряпа, картофи, гъби, лук, моркови могат да увеличат потентността. Благодарение на аминокиселинния си състав те повишават сексуалното желание. Глухарчето, което е богато на протеини и микроелементи, също се счита за отличен стимулант. Препоръчва се да се добавя към зеленчукови салати.
Захарни изделия
Много е полезен не само за здравето, но и за повишаване на потентността на меда. Смесва се с лешници, фъстъци или орехи и се консумира всеки ден преди лягане. Ефективността от приемането на този деликатес настъпва на 4-5-ия ден. Фъстъците или орехите може да замените с белени семки, сусам, сини сливи или други сушени плодове.
Черният шоколад подобрява настроението и е отлично средство за облекчаване на стреса. Благодарение на антиоксидантите, включени в състава му, се получава безпроблемна ерекция. Какаото има същия ефект.
Морска храна
Има продукти, които помагат за незабавно повишаване на потентността при мъжете. Това са морски дарове като сьомга, писия, скариди, скумрия, раци, калмари. Съдържащите се в тях цинк и селен влияят върху сексуалната функция на мъжа и осигуряват здраве в интимната зона. Морските дарове са богати не само на витамини и минерали, но и на омега-3 и омега-6 мастни киселини, които участват в процеса на биосинтеза на тестостерон.
Същите качества имат и мидите. Благодарение на своите полезни свойства те подобряват еректилната функция. Включените в състава им аминокиселини активират производството на полови хормони.
За постигане на максимален ефект се препоръчва да се използват миди сурови, тъй като значителна част от протеините и полезните микроелементи се губят в резултат на топлинна обработка. Освен това те трябва да се консумират на етапа на размножаване, тъй като по това време концентрацията на аминокиселини, които съдържат, е най-висока.
Какво трябва да се изключи от диетата?
За да се избегнат проблеми с потентността и за да се предотврати сексуалната импотентност, мъжът трябва да се откаже от вредни продукти, които влияят негативно на потентността. Те включват кафе, безалкохолни напитки и енергийни напитки. Необходимо е да се ядат тестени изделия и други въглехидратни храни възможно най-малко, което допринася за бързо насищане, но не подобрява потентността.
Хлябът влияе върху мъжката сила както отрицателно, така и положително. Препоръчително е да не злоупотребявате с бял хляб, тъй като може да предизвика развитие на импотентност. Полезен за мъжете ръжен хляб или хляб с трици. Съдържащият се в тях витамин B е необходим за нормална ерекция.
Следователно продуктите за потентност трябва да присъстват в диетата на мъжа. Чрез употребата на определени храни мъжката сила се увеличава. Те, заедно с разходки на чист въздух, спорт и отлично настроение, ви позволяват да забравите за нестабилната ерекция завинаги.